隱形眼鏡戴太久恐引嚴重眼疾!醫教「5方法」降低傷害 飲食也要注意
很多人會趁著連假期間毋須上班上課盡情玩樂,隱形眼鏡引嚴通宵打牌、戴太低傷熬夜追劇、久恐疾醫教方徹夜打電玩,重眼注意狂歡之餘常常過度使用眼睛,法降造成眼睛乾澀、害飲充血脹痛,食也或引發更嚴重的隱形眼鏡引嚴眼疾問題;尤其是隱形眼鏡族,往往因超時配戴導致角膜缺氧、戴太低傷水腫,久恐疾醫教方甚至演變為角膜潰瘍。重眼注意
角膜缺氧眼睛脹痛、法降視線模糊 強摘隱眼恐損角膜
台北慈濟醫院眼科部吳淑雅醫師指出,害飲角膜本身沒有血管,食也僅靠淚水溶氧維持新陳代謝,隱形眼鏡引嚴而覆蓋在角膜之上的隱形眼鏡會隔絕淚水影響透氧,當角膜缺氧會發生水腫,產生眼睛脹痛、紅腫畏光、視線模糊等症狀。
此外,夜晚基礎性淚水分泌相對減少,缺乏淚水的滋潤隱形眼鏡容易與角膜沾黏,若逕自強行摘除,恐造成角膜損傷,若又加上清潔不當,引發細菌感染、角膜潰瘍更時有所聞。
熱敷舒緩眼周肌肉 5招護眼減少眼睛傷害
不論有沒有配戴隱形眼鏡,不正確的用眼方式都會造成眼睛傷害。吳淑雅醫師說明,眼睛聚焦時睫狀肌會持續用力,時間一久便會導致肌肉緊繃痠澀疲勞,若感覺眼睛脹痛不適,可以透過熱毛巾輕敷於眼部,舒緩眼周肌肉,更分享護眼5祕訣:
- 適度休息保持距離:
掌握用眼每30分鐘休息10分鐘的原則,且維持40公分距離、充足的光線及良好坐姿。
- 正確使用隱形眼鏡:
配戴隱形眼鏡須以8-10小時為限,隨身攜帶傳統眼鏡以利更換,並確實做好隱形眼鏡清潔及保養。
- 維持正常作息飲食:
熬夜、過度油膩的飲食,不只影響身體健康,還會增加霰粒腫、眼中風的發生機率,開心過節的同時也不應過度放縱。
- 多補充護眼營養素:
深綠色蔬菜、南瓜、玉米、胡蘿蔔、奇異果等蔬果富含葉黃素、玉米黃素與維生素,對眼睛保健有益處。
- 增加戶外活動時間:
每日從事2-3小時的戶外活動,減少使用3C產品的時間,可以太陽眼鏡、遮陽帽進行眼睛防曬,避免陽光直射眼睛。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·隱形眼鏡「用這些東西清潔」恐失明! 醫曝「台灣人1惡習」:超多人都做過
·「這5個行為」其實都超傷眼!一票人默默都在做 隱形眼鏡秒中
- ·好消息!7月製造業景氣終結連4藍 轉黃藍燈
- ·“温室气体+厄尔尼诺”导致今年全球夏天气温创历史新高
- ·两艘油轮在苏伊士运河相撞
- ·靠近一小时可致命!福岛核电站大量高辐射性沙袋难以回收
- ·曾諾全力支持侯友宜 郭台銘:參選候選人不可能違背主流民意
- ·EIA预计美国9月页岩油产量下降
- ·A Ma Maniere x Air Jordan 3 即将强势回归 经典再现
- ·欧盟批准荷兰可再生氢生产计划
- ·高熱量美食、吃飯太快恐引發「膽結石」發作! 透過1方法治療免復發
- ·美国数十年来首个新建核反应堆投运
- ·哈萨克斯坦已向德国出口石油近9万吨
- ·澳大利亚初创公司立志将生产氢气的用电量减少30%
- ·Ella頻被問「生了沒」? Selina發照片解惑:媽媽很期待見到你
- ·突发!一太阳能发电厂储能电池起火!
- ·疑由电池引发!日本货轮载超3000辆汽车起火!
- ·日本敦贺核电站2号机组供水处理建筑内发生火灾